Lasoterapia – naturalna apteka

Las to naturalna apteka i terapeuta w jednym. Już 20–30 minut spaceru w lesie poprawia nastrój, zwiększa koncentrację i przyspiesza regenerację organizmu.

Przebywanie wśród drzew obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy, dzięki wydzielanym przez drzewa fitoncydom – lotnym substancjom o działaniu antybakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Japończycy od lat praktykują kąpiele leśnie („shinrin-yoku”) jako oficjalną metodę profilaktyki zdrowia – i ciężko nie przyznać im racji.

Na temat wpływu lasu na nasze samopoczucie i zdrowie napisano wiele książek. Szczególnej uwadze polecamy „Lasoterapię” Katarzyny Simonienko. To pięknie napisany, pełen ciepła i naukowych ciekawostek przewodnik po tym, jak świadomie korzystać z uzdrawiającej mocy lasu – niezależnie od tego, czy masz pod domem puszczę, czy tylko miejski park z kilkoma drzewami. Warto tu wspomnieć, że autorką tej książki jest psychiatra, specjalistka medycyny lasu, certyfikowana ekoterapeutka i  przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, dyrektorka inicjatywy Centrum Terapii Las.

Gorąco polecamy – to jedna z tych książek, po których naprawdę chce się wyjść do lasu… i już nigdy nie patrzeć na drzewa tak samo.